キズパワーパッド。【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月14日（月）

キズパワーパッド。
< 宿敵。 　｜　発疹。 >
明けの日。

外は雨が強い。
風も結構強いようだ。
こんな日は鶴見川沿いで帰るのが億劫で
ちょっとコースを変えてみた。

職場から裏道を繋ぎ２４６まで出てあざみ野方面へ。
以前住んでいた鷺沼のマンションまで１６分で着いてしまった。
こんなに近かったんだ。

山を越えあざみ野へ到着したら嶮山へ出て
以前ＹＭＤさんと走ったルートの復習・・・でもまた迷った。
麻生～坂浜～若葉台～鎌倉街道と走り、連光寺坂を裏から上る。
下りはさすがに寒かった。

南多摩で裏道に入ろうと歩道に上がったら
タイル地の歩道に後輪をもっていかれて転倒。
右手を着いたら手掌のオニクをえぐられた。
グローブをしていないのが運のツキ。
右大腿部外側も強打。
とっても痛くブルーになる。
半ベソで家に帰った。

シャワーを浴びてキズパワーパッドで被覆。
右大腿は腫れている。
高齢者だったら大腿骨頚部骨折になっちゃうんだろうなー
なんて考えながら今に至る。

今日の夜は日本vsカメルーン。
寝不足は必至。
明日は自転車通勤しないかも。

【記録グラフ】
最高心拍数
175回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
868kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		間食回数
0食
間食回数（食） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
35km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
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