no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

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【今日やった運動】
体幹Ａ
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 【朝ごはん】
牛乳250ml、鶏がら塩よせ鍋たら2/3切59g、ささみ1切43g、1/4懐石木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、バレンシアオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、きなこぱん
【昼ごはん】
ソーキそば、缶コーヒーブラック185ｇ
【間食】

【晩ごはん】
きなこぱん、コーヒーブラック
【夜食】

【今日の感想】

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