早めの就寝【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日(水)

早めの就寝

< 出張  | 朝から洗濯 >
昨夜は、まだ明るい8時前に
寝たが、10時半には目が覚め
それからは、2時間おきに・・・・
仕方ないので、朝5時半から歩き出した~

【記録グラフ】
万歩計
20607歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2643kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん(1人前) 235 kcal
ワカメと揚げのみそ汁(1人前) 68.1 kcal
旭松 納豆(1人前) 51.9 kcal
大根おろし (0.6人前) 2.2 kcal
しらす干し(0.6人前) 6.2 kcal
味つき海苔(0.8人前) 4.8 kcal
濃口しょうゆ(1人前) 12.8 kcal
イワシみりん干し(0.5人前) 49.8 kcal
かまぼこ(1人前) 10.3 kcal
目玉焼き(0.5人前) 78.9 kcal
キャベツ(1人前) 4 kcal
CoCo壱番屋 ドレッシング(1人前) 51.6 kcal
  ゆで玉子(1.2人前) 80.4 kcal
味の素 アジシオ(1人前) 0.87 kcal
パイナップル(1人前) 10.2 kcal
12時
とんこつラーメン(1人前) 370 kcal
おにぎり(2人前) 238 kcal
高菜(漬け物)(1人前) 5 kcal
18時
南瓜スープ(0.7人前) 123 kcal
ざるそば(1人前) 297 kcal
ごはん(1.3人前) 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 68.2 kcal
高菜(漬け物)(1人前) 5 kcal
鶏の唐揚げ(1人前) 501 kcal
キャベツ(1人前) 6 kcal
カゴメ ウスター(1.5人前) 40.2 kcal
20時
オリヒロ 鉄(1人前) 8 kcal
オリヒロ 亜鉛(1人前) 8 kcal
  2643 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2010/07/21 20:52
いつもと違う行動をすると・・・・リズムが・・・・あははっ
 東支那海 2010/07/21 21:59
昨夜は、少ししか飲まなかったのですが
具合が悪くなったのと眠くなったので
早く布団に入りました。
浜ジョー 2010/07/21 20:54
こんばんは!  いつも、どうもです。^^;

8時は早いですね。
私も10時前とか、ありますよ♪
このぐらいだと、ちゃんと寝れます。^^

今朝は、5時半に起きました。
 東支那海 2010/07/21 22:04
元々、熟睡できない性質なので
普通から何度も目が覚めますね(>_<)
熟睡するのは、酔うちくれた(酔っ払った)
時だけかも・・・
うみのおとこ 2010/07/21 22:14
これは東支那海さんもグッスリンのお世話にならなきゃ
何度も目が覚めると寝た気がしないですよね
 東支那海 2010/07/21 22:17
本当に寝た気がしません
朝を爽やかに迎えるのは
年に何回あるだろうか?
mi★ri 2010/07/21 22:58
枕ですよ~!!
よいしょ!よいしょ!}(*^-)_{[枕]}}}}...ずりずり
( ̄○ ̄)お( ̄◇ ̄)や( ̄ο ̄)す( ̄ー ̄)ノ~~~み~♪・:*:・゜★,。・:*:・゜☆ 
 東支那海 2010/07/21 23:19
昨年の12月のカンボジア旅行で
天然ゴム製の枕を買って来ましたが
ちょっと低いかな~あ
マーリー 2010/07/21 23:03
この暑さでは、睡眠不足こたえますね。

昼寝は無理ですし・・・
 東支那海 2010/07/21 23:21
昼間、眠くなることは稀ですが
朝、気分良く目覚めたいです~
みたお 2010/07/21 23:40
ウチの大家さんも爺さんですが8時頃には寝てますよ・・・
支那さんはまだですよね^^;
ワタシもたま~~~に早く寝るときがあって・・・
でもやはり5時半とかに起きちゃいます・・・
どうやらワタシも確実に爺さんに近付いてるみたいです・・・(ーー;
 東支那海 2010/07/22 00:48
多分、50数年生きて4~5回位でしょうか
全て、午後から飲み会で酔い潰れた時のみ
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