no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ鍋しょうゆ味たら2/3切51g、ささみ1切45g、1/3大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、青切みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、マラサダシュガー
【昼ごはん】
きつねそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
いかみりん
【晩ごはん】
太巻き、ロールパン、かりんとドーナツ
【夜食】

【今日の感想】

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