no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鶏のから揚げ 煮しめ キャベツ　スパゲティ
【間食】
【晩ごはん】とんかつの卵とじ 野菜サラダ　ドレッシング タコ唐揚げ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 361 kcal
煮しめ（1人前） 10.8 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
スパゲティ（1人前） 75.6 kcal
19時
とんかつの卵とじ（1人前） 456 kcal
野菜サラダ（1人前） 39.5 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
タコの唐揚げ（1人前） 194 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1963 kcal
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