no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月01日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 カキフライ 白身魚フライ タルタルソース　スパゲティ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】ブリの照り焼き ジャーマンポテト 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
タルタルソース（1人前） 134 kcal
スパゲティ（1人前） 75.6 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
15時
ブルボン プチチョコチップ（0.2人前） 56.8 kcal
18時
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 283 kcal
野菜サラダ（1人前） 39.5 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2175 kcal
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