飲んだ後【mai*a*yjさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月11日（月）

飲んだ後
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予定が狂って、
今日はランニングお休みにしようと思ったのだけど・・・。
食事した後だったけれど、超スローペースで走りました。
走り出してすぐ、横腹が痛くなって・・、
でも、がんばって完走しました。
その後は、1万歩超えのため、ゆっくり1キロをウォーキング。
やっぱり食事の前に走らないとね。
タイム：36分35秒。
【記録グラフ】
ランニング
4.7km
ランニング（km） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
10928歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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