no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月17日（日）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼き肉 　焼き肉のたれ ささみサラダ　サラダ菜　大根菜 きんぴらごぼう 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
高菜チャーハン（1人前） 408 kcal
18時
牛肉（1人前） 237 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 120 kcal
ささみサラダ（1人前） 90.2 kcal
大根菜お浸し（1人前） 39 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 111 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
  1726 kcal
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