no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月16日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら2/3切41g、ささみ1切52g、秋鮭2/3切60g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、メロンパン
【昼ごはん】
ラーメン、缶コーヒーブラック185g
【間食】
トマトとベーコンのパニーニ、クルミパン
【晩ごはん】
一本満足バー
【夜食】

【今日の感想】

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