no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月07日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、丸鶏塩ちゃんこ鍋たら45g、ささみ1切65g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、くるみロール、キムチ20g
【昼ごはん】
くるみロール、たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ルーツアロマインパクトブラック185g、もちもちメープルロール
【晩ごはん】
クイニーアマンアップル、天然酵母ロール、メロンパン
【夜食】

【今日の感想】

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