no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、丸鶏塩ちゃんこ鍋たら44g、ささみ1切64g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
プレーンベーグル、沖縄そば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
お茶500ml、かりんとうドーナツ
【晩ごはん】
マラサダシナモン、カマンベールダッチ
【夜食】

【今日の感想】

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