no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月13日（月）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら77g、ささみ1切54g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、小大豆もやし、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、メロンパン
【昼ごはん】
きなこパン、きつねそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
粒より小餅1袋、お茶500ml、粒より小餅2袋
【晩ごはん】
パンプキンロール2個
【夜食】

【今日の感想】

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