no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月14日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら78g、ささみ1切59g、大地と海の恵絹豆腐、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
パンプキンロール、きつねそば、ごまロール、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ロールパン2個
【晩ごはん】
黒糖ロールパン、ロールパン
【夜食】

【今日の感想】

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