no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月12日（日）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、キムチ鍋たら76g、ささみ1切61g、大豆もやし、玉葱、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml
【昼ごはん】
かけうどん並(丸亀製麺所)、ちくわ天、もちもち玄米パン、塩パン
【間食】
お茶350ml、缶コーヒーブラック185g、粒より小餅3袋
【晩ごはん】
パンプキンロール、中華スープ、餃子2個
【夜食】

【今日の感想】

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