no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月19日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】ザ・プレミアム・モルツ
【晩ごはん】豚肉しょうが焼　ミニトマト　水菜と油揚げ炒め　ひじき五目煮　大根サラダ　和風ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 105 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
レタスチャーハン（1人前） 481 kcal
17時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 350ml（1人前） 165 kcal
18時
しょうが焼（1人前） 288 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 43.6 kcal
大根サラダ（1人前） 68.1 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1675 kcal
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