no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月20日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ブリの照り焼き　大根煮 がんもどき　ほうれん草
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ブロッコリー　豚肉とモヤシとにら炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
大根煮物（1人前） 41.6 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
16時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
ブリの照り焼き（1人前） 495 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
豚肉とモヤシとニラ炒め（1人前） 211 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1975 kcal
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