Charles De Beaucour vin mousseux Brut【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月10日(木)

Charles De Beaucour vin mousseux Brut

< マラソン馬鹿は休み...  | °。゚┐(^∀^;... >
Charles De Beaucour vin mousseux Brut 画像1 Charles De Beaucour vin mousseux Brut 画像2 Charles De Beaucour vin mousseux Brut 画像3
うふ(*^_^*)良い天気♪
そして今日は相方が出張につき、呑んでも良いヒーハー!
朝の内に緑のワインを探しに街を走りまわってきます♪

▼▼▼
くぅ~。昨日は脚を休めてるから超・軽いし、天気は良いしいつまでも走っていたいー!
でもコアリズムもやりたいし、一人宴会は待ち受けてるしって事で、はやる気持ちを抑えて朝連は7kmで終了。
クソッ。緑は見つからなかったよ。。。
ひとまず発砲系白ワインを昼用に(σ´~`)σゲッツ!!
いつものパック赤ワインを夜用に(σ´∇`)σゲッツ!!

さて昼前にコアリズム第2日目でもやって腹ごなしするかー。

▼Charles De Beaucour vin mousseux Brut/シャルル・ド・ポークール ブリュット
スパークリングワイン白 辛口 ALC10%
ビール代わりにイイかもー。度数は倍だし私にぴったり♪

▼コアリズム基本プログラム 2日目 遂行OK
腰をクネクネするのはサルサやってたから得意だが、腹筋を使って前後に振るのが難しい・・・
今日はバックビューから観察して踊る

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日(回) のグラフ
ジョギング
7km
ジョギング(km) のグラフ
万歩計
6531歩
万歩計(歩) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3571kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
52.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
コンビーフサンド(0.4人前) 245 kcal
ミニトマト(1人前) 11.6 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
脂肪燃焼ジュース(0.5人前) 123 kcal
11時
三幸製菓㈱ 雪の宿(1人前) 67 kcal
三幸製菓 黒糖みるく(1人前) 57 kcal
12時
コンビーフ炒め(0.2人前) 50.6 kcal
永谷園 麻婆茄子(0.4人前) 47.6 kcal
麻婆茄子の具(0.4人前) 56.9 kcal
ごはん(1人前) 403 kcal
HOTEI ふかひれスープ(0.4人前) 55.2 kcal
スープの具(0.4人前) 38.5 kcal
エリンギソテー(1人前) 27.3 kcal
スパークリングワイン(3人前) 219 kcal
アスパラ・トマト(1人前) 20.4 kcal
大根葉の梅じゃこ和え(0.5人前) 67.2 kcal
15時
スパークリングワイン(2人前) 146 kcal
株式会社 なとり ピスタチオ(1人前) 215 kcal
19時
デイプラス チーズフランス(1人前) 280 kcal
明太子トースト(1人前) 303 kcal
カスミ ささみの竜田揚げ(5人前) 220 kcal
大根サラダ(1人前) 94.1 kcal
ワイン(5人前) 365 kcal
22時
三幸製菓㈱ 雪の宿(1人前) 67 kcal
三幸製菓 黒糖みるく(1人前) 57 kcal
酎ハイパイナップル(1人前) 266 kcal
吉田ピーナッツ食品㈱ アーモンドフィッシュ(0.4人前) 61.6 kcal
サンガリア 炭酸水(0.4人前) --- kcal
  3571 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/02/10 13:55
飲んでるしーーー!((o(>▽<)o)) 
見なきゃよかった・・・。ε=Σ( ̄ )ハァー
 lalalarun 2011/02/10 14:50
デヘ( ^)o(^ )おてんとうさまも拝んで走ったし
コアリズムもやったし、わたしゃもう怖いもんなんてねーだよー!(。・□ゞ グビグビ
ほれっ浜さんもイッパイ♪(〃^∇^)ノ□ミ∇ヽ(゚∀゚*) ドーモ♪ 明日祝日でしょ?
世界平和 2011/02/10 14:17
うわぁ~、昼間から .....Σヾ(;☆ω☆)ノキアアーー!!羨まし~~ 

今日はお休みなの?
 lalalarun 2011/02/10 14:52
えーっと基本ずっと休みとも言えるしぃ、ずっと休みがないとも言えます。 専業ぷーは、びみょー(>_<)
コルニャッゴ 2011/02/10 14:49
飲みてぇ~
 lalalarun 2011/02/10 14:51
サボってるkingに献上する酒は・・・ねーーー!\(゜ロ\)
三輪昌志 2011/02/10 15:12
極楽のような生活に見えるなぁ~(^w^)。
 lalalarun 2011/02/10 21:05
ばれてる???
それでも悩み多きお年頃なんですよぉ~~~。。。
きこたん 2011/02/10 15:20
あ~うらやましい…( ̄~ ̄;)

いいんだ~私も今晩は飲む!
って毎晩飲んでるけど(笑)
 lalalarun 2011/02/10 21:09
いぇい!∀('ー'*) カンパイ♪ 

只今21時過ぎ・・・
残念ながら私はすでに配給STOPしております。相方は日帰り出張なのです・・・
帰宅する時に「へろっ」ってお迎えするのは、流石に怖くて出来ないにょー・・・(^_^;)

でも手八丁口八丁で運良く彼が呑んでくれたら、今夜は一緒に無礼講さーーー!!!
杏宏ママ 2011/02/10 15:25
僕も前夜祭にしよう~
 lalalarun 2011/02/10 21:11
やっぱり明日は皆休みが多いですねー!
では皆で (*  ̄▽)o□ ☆□o(▽ ̄ *) カンパァーイッ

・・・しめしめ。これで皆走れないぞ・・・ぐへへへへへ(゜-゜)
やすやっさん 2011/02/10 21:47
ただいま帰宅中~。
おいちゃんは夜ラン行くド~。

コアリズムはくびれるよ、マジで。
おいちゃん、経験済み^^
 lalalarun 2011/02/10 23:08
そうなのー?コアリズムやったんだ!?
うぉっし!!!あちきも頑張ってみるよ、おいちゃん!

夜ラン、痴漢しな・・・いや会わないように気をつけてね。
うみのおとこ 2011/02/10 23:21
今日は頑張ったんですが800mチョッとしか移動してません
残念な日でした
 lalalarun 2011/02/11 13:10
ん?ようこそ。わざわざここにお仕置きされに来たのね?変態さん♪
オホホホ ( ~〓~)/~~~~~~~~~ν(☆_☆)ピシッ!
こんなはずじゃない 2011/02/10 23:59
私もコアリズムで4kg痩せたよ。2年前だけど。
ダンス、楽しいからあんまり苦にならないのがいいのよね。
 lalalarun 2011/02/11 13:12
おおー♪そうなのー???4kgとは凄いーーー!その後はどーなったの?
頑張って一週間プログラムはこなしてみるー♪
どれくらいで効果でるのかなー。ワクワク(^0_0^)
tomytomy 2011/02/11 16:36
コアリズムのDVDあるけど、効かなかったあ。
どうもうまく腰が動かないんだよね。

女性向きのエクセサイズじゃないかな。だからきっとrin2さんは
効果あると思うよ。

やすさんはうまくクネクネできたのかなあ。気持ち悪いね(笑)。
 lalalarun 2011/02/11 17:36
さすがカラダカラ&ストイック部だけあって
皆様コアリズム保有率が多いっすねー!

やすやっさんのクネクネは想像できないーーー(爆)
やすやっさん 2011/02/12 12:39
腰は別の生き物なみに動いたぞ~。自分の中では。
子供たちには大うけさ!
 lalalarun 2011/02/12 13:11
やっぱリーマンの腹芸は侮れないのねー。
鉢巻巻いてやったらもっと子供に受けるんじゃない?
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