no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月15日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　マカロニサラダ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】レーズンチョコ
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　焼き鳥　レタス　茄子煮浸し　セロリの即席漬け　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚フライ（2人前） 557 kcal
マカロニサラダ（1人前） 47.2 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
20時
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
焼き鳥（1人前） 123 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
茄子の煮浸し（1人前） 38.4 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
23時
良品計画 レーズンチョコ（0.5人前） 163 kcal
  2212 kcal
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