no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月08日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　がんも キャベツ　和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】干しさんま　ツナと白菜煮 茄子の揚げ浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
セブンイレブン がんも（1人前） 90 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
さんま（2人前） 264 kcal
ツナと白菜煮（1人前） 118 kcal
茄子の揚げ浸し（1人前） 79 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1862 kcal
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