雪柳【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月31日（木）

雪柳
< お尻と心の痛み 　｜　じうじつしたいちに... >
雪柳 画像1 雪柳 画像2 雪柳 画像3
今朝はとってもイイ天気ー♪
ここ最近、私が走るドブ河沿いにも春がやってきております。
梅はとうに開花済み。桜は小さい蕾がチラホラ。お花見用の提灯もすでに備え付けられ、賑やかな感じになってきました。
こないだのオフと言い、私の周りには自粛ムードの気配は感じられません。

ここ最近は沿道にずら～～～～っゆら～～～～っとユキヤナギの白い花が可憐に咲き乱れ。
今朝は、すっごい良い香りが立ってたから多分この２～３日がピークかも。

　ユキヤナギの花言葉
　　「愛嬌」「気まま」「自由」「殊勝」
　
温かさと香りに引き寄せられ、狭い沿道に人も増えてきて、10時ともなると実はちょっと走りにくいー(・.・;)
もっと早い時間に変更すべしだなぁ。。。

▼朝ジョグ後・昼食前54.4kg
▼夜ジョグ後・54.8kg
▼▼▼
夜の走行会にてグループペース走 5.73min/kmにて11k 63分

当然だけどグループリーダーによってペース配分が違い、今回は初めから飛ばすことなく。
全く苦しくないと言えば嘘だけど、腰から下は安定した状態で前回と違って途中で水も呑む余裕も。

こないだも一緒に走ったカップルが今日も居た。
最後に「どうでしたー？」と話しかけられ「いやー皆のように喋ってる余裕がないですわー」
と言ったら「私達もそうなんですよー。」だって。
そう言えばそのカップルも他の人達とあんまりぺちゃぺちゃ喋ってなかったなぁと振り返り。
二番手を走っていたから常連さんで余裕なのかと思っていたら、そうでもなかったんだね。

前を走る人はいつも余裕に見えるけど、そうでもないんですよね。これが。
結構、あっちも必死だったりするんだよなー。

人生と同じで、少し前を走っている人がいるからって、自分に劣等感を持つのは良くないね。
うん。今日は改めてそれを再認識しました。

いやーほんと色々学べるわぁ。
マラソンってほんとーにイイですよねー♪
【記録グラフ】
ジョギング
16km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1191kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
93分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ベジフルジュース（0.5人前） 126 kcal
チャーシューエッグ（1人前） 83.1 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
チーズトースト（1人前） 120 kcal
きゅうり・トマト（1人前） 10.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
三基 ミキプロティーン95　7.5g（0.5人前） 14.1 kcal
10時
マンゴーヨーグルト（1人前） 121 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF 50ml（1人前） 17 kcal
低脂肪乳（1人前） 57.1 kcal
13時
アボカド納豆（1人前） 80.9 kcal
カボチャの煮物（0.3人前） 94.4 kcal
ジンギスカン（0.2人前） 197 kcal
舞茸のバターソテー（1人前） 38.1 kcal
サラダ（1人前） 64.4 kcal
トルティーヤ（0.3人前） 129 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
焼き鮭（1人前） 145 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
冷や奴（1人前） 75.7 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
ももちゃん 野菜餃子（2人前） 68.2 kcal
丸大食品 フィッシュソーセージ（0.5人前） 30 kcal
旭松食品 スープ春雨　海鮮（1人前） 47 kcal
ごはん　180g（1人前） 302 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ　しそ（1人前） 6.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
名糖 アルファベット チョコレート（2人前） 56.8 kcal
21時
明治 コラーゲンCドリンク（1人前） 48 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2145 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2011/03/31 14:47 
＞ユキヤナギの花言葉
　　「愛嬌」「気まま」「自由」「殊勝」
知りまへんでした。それにしても綺麗やね（*＾ワ＾*）
 lalalarun 2011/03/31 22:09 
綺麗でしょー。花言葉もあってる感じー。
さのっちょ 2011/03/31 15:23 
雪の柳。。。
流れてるようで、きれいですね。。
 lalalarun 2011/03/31 22:12 
春なのにぃ～♪　雪柳ですぅかぁ～♪
河は悲しいくらいにゴミだらけなんですよねぇ。
花に癒されてます。
三輪昌志 2011/03/31 21:50 
走ることについては・・・凄いレベルのグループですね～～＾＾。
 lalalarun 2011/03/31 22:15 
いやー、一番遅いんですってばー。
私達の下はもうペース走とは言わずｼﾞｮｸﾞﾚﾍﾞﾙって言うみたいですけど、前回は誰も走ってなかったです。
今日初参加の女性が一人私達のグループに入ったけど、ついてこれずｼﾞｮｸﾞに落ちてました。
うみのおとこ 2011/03/31 21:51 
おお、余裕ありで一時間走れるんですねー
しかも、教訓まで・・・すばらしい
と、褒めてみました
 lalalarun 2011/03/31 22:16 
なんも出ないよ＠＠
さては次回ぶたれるのが嫌なのかい？
なんつって。ありがと♪
やすやっさん 2011/03/31 21:55 
最後のフレーズ、水野晴郎かと思ったよ。

練習してるなぁ。
 lalalarun 2011/03/31 22:17 
あは。そのつもりで書いてみたｗ水野春朗
今月はLSDやれてないのよねー。このままレース突入です。
やぎひげ 2011/03/31 21:59 
いいなぁ。わちきも走りたい～！
皆で走るのはイイよねぇ。
 lalalarun 2011/03/31 22:18 
張り合いが出ますよねー。ツラレテ速く走れるし、フォームとかも参考にできるからねー。
きこたん 2011/03/31 22:40 
私もたまに走ります・・・
NANAが脱走した時ですが・・・・＾＾；

やん・・「おばちゃん」な？Tシャツ欲しいーーーーーーー♪
 lalalarun 2011/04/01 07:45 
イイでしょこのTシャツ♪でももうLサイズしか在庫がなくて写真のみで諦めました(>_<)
ちびおかん 2011/04/01 00:22 
いいなぁ、走れるの。
走ってみたいなぁ。

小学生から体育の授業を受けたことないんだな、実は。(^^;
 lalalarun 2011/04/01 07:47 
そうなの？　
おかんさんは、突風の如く駆け抜けるイメージがあったけど。
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