no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月06日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　がんもどき 茄子の天ぷら　キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鶏のフライ　レタス 干しさんま オニオンスライス　ポン酢 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（0.5人前） 245 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
茄子の天ぷら（1人前） 76.1 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
19時
鶏フライ（1人前） 242 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
さんま丸干し（3人前） 666 kcal
オニオンスライス（1人前） 14.4 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2069 kcal
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