ご飯を食べる前に野菜をどのくらい食べればいいのですか？
毎日サラダボール１杯じゃつらいですよね
この前の書き込みでは一口３０回以上噛むと痩せるとも書いてありました。
ほんと　この年になるとナカナカ痩せませんね。

ワシの場合、野菜好きなので一回サラダボール半分は
行っちゃうけど、普通に一人前でも良いんじゃないかな･･？
ファミレスなんかで出てくる感じの量で・・ﾀﾌﾞﾝ(^^;

兄さん、オニオンスライスのサラダが良いですよ。
血液サラサラで血圧も下がりますよ。
私はほとんど毎日食べてます＾＾。

玉ねぎは良く炒めて出てくるよ～
熱通しちゃダメなのかな？

た！…体脂肪がーーーーーーーーーー！！(＠_＠;)？？

体脂肪･･･
修正しました･･･
２が入力されなかったみたい（＾＾；

体脂肪は・・・誤計測でしょう(笑)。
おそらく・・。

そうそう････
誤計測ではなくてキーボードの"２"が
入力されなかっただけ･･
それとも打ったつもりだったのか･･？
で、直したよ～

わかるわ～　
私も1000歩以下なんてザラで記録も付けないわ…"^_^"
歩くぞって気合いを入れないとなかなか歩数も伸びないよね…
ＰＳ
私も体脂肪に思わず笑ったわ～

仕事に入っちゃうとホント歩けない･･
でも万歩計見て1000歩以下だと自分でも引くね･･
イカン！
って思う･･･
でも今日も1000歩以下になりそうかな･･（>_<；
体脂肪は修正しましたよ～

私も最近野菜不足なので、今夜こそ野菜を食べます。

でも野菜を食べても動かなきゃダメみたい（＾＾；

ど～しても、アルコールの分を差し引くと、食事はしっかり摂れないかもですね～。

呑む、呑まないのメリハリがあった方がいいのかな。
まっ、あけた分、ガブ呑みしたら一緒だけど。　(苦笑)

メリハリ･･･
段々メリハリが無くなってくるものね～･･
ガブのみはしないけど食うね･･（＾＾；
もっとイカンわ（－－；

みたおさん、何時のまにアスリートに(驚）

あの数値がホントだったらいいのにね～（笑）
悲しいけど修正したよ～･･

こんばんは、(*^_^*)
みたおさんが、一番心配な事はなに？
飲み過ぎ、食べ過ぎ、血圧？あー、太り過ぎ？　
私は飲み過ぎ、だけど(;^_^A

うむ････
血圧かねぇ･･･
あと金欠＾＾
浜やんは確かに飲みすぎかもね（笑）