うむ･･これは！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月14日（火）

うむ･･これは！
< 今日は休み･･･？ 　｜　････やっぱり >

【朝ごはん】
402.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日より1キロも減った！
さすが酒抜き効果！
というか･･･実は、昨日の記録を見ると分かるが･･･
ご飯を食べ終わった後、350mlのカンチューハイ(ウォッカ)を飲んでる！
これって意外と良いかも！
ご飯も大して量は食べてない、それなのでちょっと不満･･
食後にチューハイを飲む･･･勿論、食べた直後なので肴は
なし！
酒を飲んだ感はあるし、ご飯を食べた感もある！
両方程ほどに満足感を得られる！
缶チューハイはアルコールも３～４％とかなり低いので
肝臓の負担も少ないのでは････
さすがに、夜中は少し腹は減るが、そこは我慢！
そして今朝の計量では見事大台を回避～♪
「今日は飲まないよ～」って言った時の策として良いかも♪
と思ったのでありました！
でも、これはあくまでワシの方法なので･･しかもこれが
続くかどうか分からないし･･･（＾＾；
でも「もしかしたら妙案？」って感じの方法でした！＾＾
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
139mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キャベツ（2人前） 23 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（1人前） 5.5 kcal
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） 137 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
明星 明星の沖縄そば（1人前） 366 kcal
  769 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2011/06/14 08:26 
その折り合いのつけ方。。。

何とも、みたさんらしいっす。　(笑)
 みたお 2011/06/14 09:17 
アハハハハ
自分に都合良くね＾＾
それ基本とちゃう？（爆）
杏宏ママ 2011/06/14 10:01 
？結局飲んでるんじゃないの？
 みたお 2011/06/14 23:48 
まあね･･（＾＾；
けろけろりん 2011/06/14 10:50 
私的にはこれは飲酒日だなーｗ。
 みたお 2011/06/14 23:50 
個人差があるからなぁ～･･･
でもこれで気が済めばまぁ･･いいほうかもよ･･
今日はしっかり飲んだけど♪
syunfamily 2011/06/14 11:18 
う～～ん！
兄さん、そのうち1本で済まない様な気がする？
 みたお 2011/06/14 23:51 
メシさえ食えばさほど量は飲まないよワシ･･
マジで！
やすやっさん 2011/06/14 13:02 
酒とうまく付き合うための教科書のような対処法だね～。
 みたお 2011/06/14 23:51 
そう思うでしょ～＾＾
さすがやっさん！
よくお分かりで＾＾ｖ
浜ジョー 2011/06/14 13:16 
物足りないから、焼酎足しますが～♪
 みたお 2011/06/14 23:52 
ま･･浜やんはそうだろうね～＾＾
ノンアルコール買ってわざわざアルコール足してる人だから（笑）
三輪昌志 2011/06/14 23:19 
私もそれは飲酒だとおもいます・・・が？？・
 みたお 2011/06/14 23:53 
かな･･？？
ま･･三ちゃん的にはそうかもね＾＾
ハナユビ 2011/06/15 00:14 
オイラも酒は、ビールから焼酎に切り替えたら、体重のインパクトが少なくなったよ。
これ、マジです☆
お湯割りが良いみたいッス。
うん
 みたお 2011/06/15 06:36 
確かにお湯割りとか熱燗とか、酒って
暖めると利きがいいものね（笑）
でもこれからの季節お湯割りはちょっとキツイ･･（>_<；
ご飯食べた後お湯割りはなぁ～（＾＾；
YGT 2011/06/16 12:49 
あはははは。
マイルールでいいんじゃないっすかねえ。
に１票。^^
 みたお 2011/06/16 12:55 
そうそうマイルールね＾＾
それが一番良いかもだよね～
無理しないもの･･
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