no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日（木）

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【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯　揚げ出し豆腐　ごぼう　卵 麻婆茄子
【間食】 五月が瀬せんべい
【晩ごはん】ささみフライ　レタス　トマト　じゃがいもとウィンナー煮　茄子揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
おにぎり（2人前） 416 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 257 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
卵（0.3人前） 19.5 kcal
麻婆茄子（0.5人前） 188 kcal
15時
五月ヶ瀬 五月ヶ瀬煎餅（1人前） 122 kcal
19時
ささみフライ（3人前） 501 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
じゃがいもとウィンナー煮（1人前） 179 kcal
茄子の揚げ浸し（1人前） 79 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2117 kcal
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