no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月09日（水）

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【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯　鮭塩茹で　じゃがいも キャベツ　和風ドレッシング
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】鶏のから揚げ　甘酢かけ　ツナ茶碗蒸し　焼売　もやし　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
おにぎり（3人前） 624 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
じゃがいも（0.1人前） 10.3 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.8 kcal
16時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
鶏のから揚げ（1人前） 544 kcal
甘酢（1人前） 28.6 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 192 kcal
焼売（2人前） 146 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2146 kcal
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