no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　揚げ茄子 味噌　キャベツ　ドレッシング
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】メバル煮付け　ブロッコリー　大根サラダ　和風ドレッシング　白菜とツナ煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
揚げ茄子（1人前） 43.6 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 9.1 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー サウザン　ドレッシング（1人前） 59 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
メバル煮付け（1人前） 100 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.8 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
白菜とツナ煮（1人前） 109 kcal
  1510 kcal
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