no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月01日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖煮　卵焼き　鶏のから揚げ ポテトサラダ　焼売　金平ごぼう
【間食】
【晩ごはん】湯豆腐　春巻き　焼き厚揚げ 鰯と玉ねぎのサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮（0.7人前） 199 kcal
卵焼き（0.5人前） 64.3 kcal
鶏のから揚げ（0.2人前） 88.8 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 79.4 kcal
焼売（0.5人前） 55.8 kcal
金平ごぼう（0.4人前） 50.2 kcal
19時
湯豆腐（1人前） 104 kcal
春巻き（3人前） 398 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 208 kcal
鰯と玉ねぎのサラダ（1人前） 148 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2103 kcal
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