mamoojisanさん
最新の記録ノート
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12年03月14日（水）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 焼きのり
【昼ごはん】ご飯 スタミナ焼き肉 キャベツ わさびマヨサラダ さつまいも しのだ和風煮
【間食】 チョコレーズン
【晩ごはん】セイゴと玉ねぎ煮 大根おろし じゃこ ささみサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| スタミナ焼き肉（0.3人前） |
150 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
23 |
kcal |
| わさびマヨサラダ（1人前） |
26.5 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| しのだ和風煮（0.5人前） |
131 |
kcal |
| セブンイレブン レーズンチョコ（0.3人前） |
84.3 |
kcal |
| 19時 |
| 大根おろし（1人前） |
36 |
kcal |
| じゃこ（1人前） |
30.9 |
kcal |
| ささみサラダ（1人前） |
133 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
| セイゴと玉ねぎ煮（1人前） |
243 |
kcal |
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1598 |
kcal |
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