no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月30日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　バターコーンコロッケ 大豆のスパイシー炒め 小松菜と油揚げ煮浸し
【間食】 リッツ
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ　キャベツ 鰯と玉ねぎのサラダ　ポン酢 ミツバとツナサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖味噌煮（1人前） 390 kcal
コーンコロッケ（1人前） 269 kcal
大豆のスパイシー炒め（1人前） 51.6 kcal
小松菜と油揚げ煮浸し（0.3人前） 42.2 kcal
16時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
19時
レンコンのはさみ揚げ（1人前） 275 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
鰯と玉ねぎのサラダ（1人前） 148 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ミツバとツナのサラダ（1人前） 70.1 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2111 kcal
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