no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月12日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　キャベツ 酢豚　ダイズひじき煮　白菜南部和え
【間食】ミニチョコチップ
【晩ごはん】ピカタ　レタス　トマト　ブロッコリー　ドレッシング　ほうれん草のベーコン炒め　焼酎のお湯割り


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ダイズひじき煮（1人前） 32.3 kcal
白菜南部和え（0.2人前） 16.3 kcal
酢豚（0.2人前） 68.5 kcal
15時
ミスターイトウ ミニチョコチップ（0.2人前） 93.8 kcal
19時
ピカタ（1人前） 433 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
ほうれん草のベーコン炒め（1人前） 192 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
水菜とツナサラダ（0.7人前） 158 kcal
  1941 kcal
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