no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月11日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚キムチ　鯖竜田揚げ 筍ごま味噌煮　きゅうりの酢の物
【間食】 ミニチョコチップ
【晩ごはん】ささみフライ　レタス　トマト　ひじき煮　スパゲティサラダ　白い金麦　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚キムチ（0.6人前） 281 kcal
鯖竜田揚げ（0.5人前） 270 kcal
筍ごま味噌煮（1人前） 38.2 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
15時
ミスターイトウ ミニチョコチップ（0.1人前） 46.9 kcal
19時
ささみフライ（1人前） 398 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
スパゲティサラダ（0.5人前） 251 kcal
サントリー 白い金麦（1人前） 116 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2137 kcal
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