no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月13日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　キャベツ　アサリと根菜の煮物　ほうれん草のごま和え
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】イカリング揚げ　レタス　ドレッシング　カレーライス　白い金麦　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 367 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
アサリと根菜の煮物（1人前） 24.7 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 47.1 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
イカリング揚げ（1人前） 205 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
カレーライス（1人前） 481 kcal
サントリー 白い金麦（1人前） 116 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2042 kcal
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