no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月30日（土）

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【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ 玉ねぎ酢漬け
【間食】
【晩ごはん】焼き肉　ロース　玉ねぎ　にら もやし　キャベツ　冷奴 野菜サラダ　ドレッシング 金麦　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ツナスパゲティ（1人前） 544 kcal
玉ねぎ酢漬け（1人前） 5.9 kcal
19時
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 120 kcal
牛肉（1人前） 119 kcal
玉ねぎ（1人前） 21.7 kcal
ニラ（1人前） 2.5 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
冷奴（1人前） 87.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 29.8 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1792 kcal
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