no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月29日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ワカメご飯　コロッケ　若竹煮　白菜クリーム煮　春雨中華風
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】とんかつ　レタス　ミニトマト　ポテトサラダ　玉ねぎ酢漬け　茄子の揚げ浸し　エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ワカメご飯（1人前） 304 kcal
コロッケ（1人前） 249 kcal
若竹煮（1人前） 7.6 kcal
ニッポンハム 白菜クリーム煮（0.2人前） 117 kcal
春雨中華風（1人前） 25.3 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（2人前） 98 kcal
19時
とんかつ（1人前） 414 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 162 kcal
玉ねぎ酢漬け（1人前） 5.9 kcal
茄子の揚げ浸し（1人前） 79 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2050 kcal
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