no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月28日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ　卵とじ キャベツウィンナーソテー タコ焼き　マヨネーズ　こんにゃく梅和え
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】鮭とえのき蒸し　ポン酢　オニオンサラダ　ポテトサラダ　タス　とうもろこし　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンかつ（1人前） 491 kcal
卵とじ（1人前） 87.7 kcal
キャベツウィンナーソテー（1人前） 136 kcal
タコ焼き（1人前） 206 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
こんにゃく梅和え（1人前） 1.5 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（2人前） 98 kcal
19時
鮭とえのき蒸し（1人前） 11.3 kcal
トップバリュー ポン酢（2人前） 19.2 kcal
オニオンサラダ（1人前） 50.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 162 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2221 kcal
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