no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月24日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　ハムステーキ レタス　ミニトマト　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ　ポテトサラダ 小松菜ごま和え　明太子スパゲティ キャベツ　大根おろし　ポン酢
【間食】 カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】麻婆茄子　アジのムニエル　手羽先炒め　レタス　オクラ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ハムステーキ（1人前） 23.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンかつ（1人前） 358 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 90.6 kcal
小松菜のごま和え（1人前） 45.3 kcal
セブンイレブン 明太子スパゲティ（0.3人前） 117 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（2人前） 98 kcal
17時
クラッカー（1人前） 86.1 kcal
19時
麻婆茄子（1人前） 440 kcal
アジのムニエル（1人前） 204 kcal
手羽先（1人前） 118 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
オクラ（1人前） 17.6 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2378 kcal
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