no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月20日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】菜飯ご飯　冷奴　野菜コロッケ 小松菜ソテー　ポテトサラダ ミニ春巻き
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】ささみフライ　レタス　さんま塩焼き　にらとベーコン炒め　さつまいもサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
菜めしご飯（1人前） 236 kcal
冷奴（1人前） 51.3 kcal
野菜コロッケ（1人前） 98.4 kcal
小松菜ソテー（1人前） 25.7 kcal
ポテトサラダ（1人前） 129 kcal
春巻き（0.6人前） 112 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
20時
ささみフライ（1人前） 293 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
さんま塩焼き（1人前） 267 kcal
にらとベーコン炒め（1人前） 50.6 kcal
さつまいもサラダ（1人前） 127 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1912 kcal
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