怪我の功名【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まちゃハイボールさんのトップページ>記録ノートを見る>怪我の功名
12年10月03日（水）

怪我の功名
< なべつぐ先生の思い... 　｜　80kg切りで安定 >
【今日のできごと】
10月に入って 80kg --> 79.7kg --> 79.3kgと順調に効果中。何故かって？ 左足親指付け根痛で飲みに出られないからです（爆）
追伸　朝風呂の後の計測で78.6kgを記録。ゴール見えて来たなあ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
67.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 165 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 76.8 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
19時
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ベーコン（0.3人前） 24.3 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
22時
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
23時
ソーセージ（5人前） 279 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
  1405 kcal
食事レポートを見る
コメント
madamadamada 2012/10/03 13:38 
おおおお８０切り定着してきましたね。
目標値も圏内ですねっ。
それにしても怪我、長いですね、お大事に！
まちゃハイボール 2012/10/03 23:53 
ありがとうございます！
あがり１ハロン、焦らず、確実にいきたいと思います。
三輪昌志 2012/10/04 01:11 
さすがですね～、糖質もキチンとされてる、うん、流石です。
 まちゃハイボール 2012/10/05 08:39 
糖質制限が基本です。こうやって記録を見ていると、カロリーの大半がアルコールだってことがよくわかります（汗）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE