no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月03日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　油淋鶏　ニンジン　がんもどき ほうれん草ピーナツ和え　ごま昆布
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】握り寿司　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハムエッグ（1人前） 94.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
油淋鶏（0.7人前） 234 kcal
ニンジン（1人前） 22.2 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
ほうれん草ピーナツ和え（1人前） 18.4 kcal
ごま昆布（1人前） 66.2 kcal
17時
クラッカー（1人前） 86.1 kcal
20時
握り寿司（1人前） 430 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1722 kcal
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