no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月12日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
27359歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
サンマの梅煮（0.4人前） 116 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1.5人前） 6.3 kcal
かぼす（果汁）（0.3人前） 1.9 kcal
12時
鶏肉カレー（1人前） 653 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
スクランブル（0.2人前） 17.7 kcal
かぼす（果汁）（0.2人前） 1.3 kcal
16時
澁谷食品会社 芋けんぴ（1人前） 244 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
かわはぎ（1人前） 64 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
20時
澁谷食品会社 芋けんぴ（1人前） 146 kcal
  2068 kcal
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