no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月15日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ　ブロッコリー
【昼ごはん】菜めし　鯖塩焼き　厚焼き卵 ビーフン炒め　若竹煮　ポテトサラダ
【間食】 ビスケット
【晩ごはん】さんま塩焼き　鶏肉味噌煮　レタス　ブロッコリー　ドレッシング　大根サラダ　和風ドレッシング　焼酎のお湯り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハムエッグ（1人前） 153 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
12時
菜めし（1人前） 236 kcal
ビーフン炒め（1人前） 171 kcal
若竹煮（1人前） 7.6 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 53.2 kcal
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
卵焼き（0.1人前） 37.8 kcal
15時
ビスケット（1人前） 130 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
大根サラダ（1人前） 40.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
さんま塩焼き（1人前） 395 kcal
鶏肉味噌煮（1人前） 235 kcal
  2192 kcal
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