no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月10日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　メンチカツ ビーフンソテー　大豆サラダ がんもどき　こんにゃく
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】ふぐ鍋　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付け（1人前） 254 kcal
メンチカツ（0.5人前） 166 kcal
ビーフンソテー（0.3人前） 130 kcal
大豆サラダ（1人前） 47.6 kcal
がんもどき（0.3人前） 41 kcal
こんにゃく（1人前） 2 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（1人前） 46 kcal
18時
ふぐ鍋（1人前） 423 kcal
野菜サラダ（1人前） 36.6 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1938 kcal
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