no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月09日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　野菜ポトフ ぜんまい炒り煮　小松菜わさび和え
【間食】チョコチップクッキー　低塩クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが　高野豆腐　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
ブルボン チョコチップクッキー（1人前） 46 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 404 kcal
野菜ポトフ（1人前） 99.7 kcal
ぜんまい炒り煮（1人前） 42 kcal
小松菜わさび和え（1人前） 10.5 kcal
16時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 190 kcal
高野豆腐（1人前） 114 kcal
野菜サラダ（1人前） 10.4 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2178 kcal
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