no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月08日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　タルタルソース きゅうり酢の物　イカリングフライ 角切昆布煮　中華風炒り卵
【間食】 カントリーマアム　チョコチップクッキー
【晩ごはん】キャベツと豚肉煮　白菜とツナ煮　バンバンジ　ブロッコリー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
10時
不二家 カントリーマアム（2人前） 97 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚フライ（1人前） 224 kcal
イカリングフライ（0.5人前） 66.4 kcal
タルタルソース（0.7人前） 93.7 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
中華風炒り卵（1人前） 78.8 kcal
角切昆布煮（1人前） 71.2 kcal
16時
ブルボン チョコチップクッキー（1人前） 46 kcal
19時
キャベツと豚肉煮（1人前） 138 kcal
白菜とツナ煮（1人前） 109 kcal
棒棒鶏（1人前） 123 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
  1838 kcal
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