no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月07日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　トンかつ　キャベツ　とんかつソース 若竹煮　マカロニサラダ　黒豆
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】イカとセロリ団子揚げ　鶏肉の梅肉煮　レタス　きんぴら牛蒡　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
10時
不二家 カントリーマアム（2人前） 97 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（1人前） 414 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
若竹煮（1人前） 7.6 kcal
マカロニサラダ（1人前） 71.3 kcal
黒豆（1人前） 67 kcal
19時
イカとセロリの団子揚げ（1人前） 150 kcal
鶏肉の梅肉煮（1人前） 184 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 104 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1914 kcal
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