no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月06日（日）

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【朝ごはん】フランスパン　パン工房　バター 炒り卵　ウィンナーソーセージ レタス　コーヒー
【昼ごはん】おろしそば　野菜天ぷら
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼き肉　焼き肉のたれ レタス　ブロッコリー　ほうれん草のお浸し　じゃこおろし 白菜の水炊き　金麦
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 279 kcal
キューピー パン工房（0.5人前） 55 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
おろしそば（1人前） 459 kcal
紀文 野菜天ぷら（1人前） 186 kcal
18時
牛肉焼き肉（1人前） 371 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
じゃこおろし（1人前） 12.4 kcal
白菜の水炊き（1人前） 272 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  2199 kcal
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