no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月08日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　フキ煮 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　キャベツ 青梗菜ピーマン中華ソテー マカロニサラダ
【間食】ごまスティック
【晩ごはん】ささみフライ　厚揚げと牛肉の煮物　切干大根煮　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
フキ煮（1人前） 12.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（0.7人前） 290 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
青梗菜ピーマン中華ソテー（1人前） 54.7 kcal
マカロニサラダ（1人前） 71.3 kcal
15時
宝製菓 ごまスティック（0.2人前） 118 kcal
19時
ささみフライ（1人前） 176 kcal
厚揚げと牛肉の煮物（1人前） 315 kcal
切干大根煮（1人前） 179 kcal
野菜サラダ（1人前） 7.2 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2038 kcal
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