no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月09日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ミートボール　シチュー キザミ昆布の煮物　枝豆豆腐炒め シーザーサラダ
【間食】 ごまスティック
【晩ごはん】ささみフライ　厚揚げと牛肉の煮物　卵とじ　生ハム野菜サラダ　ドレッシング　大豆と昆布のしょうが煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
イシイ ミートボール（1人前） 96 kcal
シチュー（0.7人前） 195 kcal
キザミ昆布の煮物（1人前） 18 kcal
枝豆豆腐炒め（1人前） 33.2 kcal
シーザーサラダ（1人前） 81 kcal
15時
宝製菓 ごまスティック（0.2人前） 118 kcal
19時
ささみフライ（0.5人前） 88.1 kcal
卵とじ（1人前） 87.7 kcal
厚揚げと牛肉の煮物（1人前） 324 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
22時
生ハム野菜サラダ（1人前） 17.6 kcal
大豆と昆布のしょうが煮（1人前） 48.7 kcal
  1918 kcal
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