no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月04日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　クリームシチュー　野菜コロッケ 牛蒡サラダ　マグロ昆布
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】餃子　豆腐ハンバーグ　ポン酢　ベーコンじゃが　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　しし唐焼き　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
クリームシチュー（0.7人前） 166 kcal
野菜コロッケ（0.5人前） 49.2 kcal
牛蒡サラダ（0.7人前） 70.2 kcal
マグロ昆布（1人前） 11.6 kcal
15時
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
19時
餃子（1.2人前） 454 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 128 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 182 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 14.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
22時
しし唐焼き（1人前） 10.8 kcal
  1953 kcal
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