no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月03日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　チキンのカレー南蛮 南瓜とひじき煮物　海藻サラダ 野菜の柚子胡椒炒め
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】海老チリ　レタス　ねぎとろ　カニ風味野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンのカレー南蛮（1人前） 217 kcal
南瓜とひじき煮物（1人前） 33.2 kcal
野菜の柚子胡椒炒め（1人前） 44.5 kcal
海藻サラダ（1人前） 5.9 kcal
15時
イトウ製菓 チョコチップクッキー（0.4人前） 187 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
ねぎとろ（1人前） 93.2 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 14.4 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
海老チリ（1人前） 343 kcal
  1747 kcal
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